大腿內(nèi)側(cè)酸脹，站起來(lái)還好
男 | 17歲 2018-10-23 20:48:26
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來(lái)自
健康咨詢描述： 大腿內(nèi)側(cè)酸脹，站起來(lái)還好，躺下就酸脹。最近我都不出門，都沒(méi)鍛煉，應(yīng)該不是肌肉拉傷
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2022-11-01 13:00:14 我要投訴
你好，人的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，人體筋膜的乳酸就會(huì)釋放出來(lái)，使人的肌肉酸痛，每次運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備工作，以免拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。要循序漸進(jìn)，持之以恒。每周可以運(yùn)動(dòng)五次，每次60分鐘左右。
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