你好，根據你描述的情況，應該是屬于退行性骨關節病的情況，要注意適度補充一些維生素和微量元素，注意飲食均衡有營養，適當參加體育運動鍛煉。
      

      根據你提供的信息分析看，骨質增生是退行性骨關節病的一種表現形式，目前沒有特效藥物可以逆轉病情，但是可以在日常生活中避免強力負重，長時間行走運動，劇烈運動，肥胖者應該減肥等措施來保護關節。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于骨關節退行性病變引起的癥狀。
      指導意見：
      建議可以服用鹽酸氨基葡萄糖片，配合理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“骨質增生保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      冬季骨質增生這個是需要適當活動按摩理療的，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。