你好，根據你所說的情況，首先的話建議你可以去選擇做手術的方式或者是以運動的方式去改變，運動可以做點縮陰運動，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，陰道松弛與炎癥，陰道分娩后都有關系。
      指導意見：
      建議可以做縮肛動作可以有助于陰道緊縮。如果不改善就需要考慮手術治療。祝您健康
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答。陰道松弛是原因較多，最主要是由于生產過程中陰道擴張，肌肉損傷而引起。
      指導意見：
      指導意見：每天早晚練習縮陰提肛運動30-50-次，養成良好的生活習慣，保持大小便通暢，少提重物，保持外陰陰道清潔衛生。
      
      以上是對“怎樣才能讓下面變緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，陰道松弛可以練一練立式鍛煉有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量。
      指導意見：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。