提肛運動，每天堅持1-2次，每次堅持30-40下，持續半年左右的時間，會有利于陰道口的縮緊。去醫院做盆底康復治療，利用儀器，每個療程需要10-12天，連續2-3個療程，對縮陰有很好的效果。如果上述兩種方法效果都不好的情況下，可以做手術使陰道縮。
      

      指導意見：
      這個一般要到醫院進行手術的治療，是可以幫助改善的，平時的話要注意多進行運動，因為通過了運動之后，人體的肌肉組織可能會改善，也是可以幫助你改善這個狀態了。
      

      病情分析：
      你好，出現陰道松弛，主要跟孩子順產和頻繁的性生活有關。
      指導意見：
      你好，結合你目前的情況來看，可以考慮通過陰道緊縮術來緩解陰道松弛的情況。
      
      以上是對“陰道緊縮有什么方法　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，陰道松弛較為常見的方法有骨盆肌肉鍛煉和陰道緊縮手術兩種，一般鍛煉需要長期堅持，但是持久效果也是不錯的。
      指導意見：看自己情況，建議先去當地正規醫院進行檢查清楚，如果有必要的話進行陰道緊縮術，沒必要的話就進行鍛煉，但是要盡量保持心情舒暢，保持局部的衛生。