你好，痛風屬于高尿酸血癥引起的代謝性疾病，關鍵在于預防，平時盡量少吃啤酒，豆制品，海鮮，動物內臟等高嘌呤的東西，多吃堿性的青菜蔬菜。
      

      根據您的描述，作出如下回復，每天喝水至少2000毫升，能多喝最好。少吃或不吃高嘌呤食物。如，動物內臟、海鮮、豆制品、酒類等，這些都是易引起尿酸含量增加的食物。
      多吃些堿性食物，有助于中和體內酸性物質，防止尿酸沉淀形成結晶。痛風患者應堅持運動，最好是做有氧運動，多活動關節，促進尿酸排泄，且消耗脂肪。
      

      專家提醒：防痛風發作，做好4件事：
      1、多喝水。秋天氣候比較干燥，人體內易缺水，缺水后，排尿少，會導致尿酸排泄量減少。
      2、飲食有度。少吃或不吃高嘌呤食物。
      3、多運動。秋天是“貼秋膘”的好時候，但，不適合痛風患者。
      4、防寒保暖。“秋凍”不太適合痛風者，秋季早晚氣溫較低，所以，痛風者、高尿酸者都要注意保暖，防止寒氣入侵，誘發痛風。
      
      以上是對“痛風想安穩過冬要做好哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！