你好，您的這種情況是月經不調，月經不調一般是由于內分泌失調引起的，建議您去醫院做個仔細的檢查，然后對癥下藥進行調整，平時月經期間注意不要吃冰冷的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況考慮是由于氣血不足受涼引起的。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態，平時注意個人衛生，調理好飲食及作息，別吃涼了，別吃辛辣刺激的食物，避免熬夜及勞累，最好去醫院做個檢查，對癥治療。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況月經不規律而且量少，建議下次來月經第三天空腹驗性激素六項排除內分泌問題，然后針對病因治療。
      指導意見：
      平時盡量放松心情緩解壓力，保證睡眠不要熬夜。
      
      以上是對“停經3個月后才來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！