你好，失眠的話首先是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，平時要保持心情舒暢，白天適當?shù)膽敉饣顒樱滋毂M量不要睡覺。晚上不能熬夜，早上要按時起床，睡眠環(huán)境要舒適，避免聲光刺激。藥物的話可以口服右佐匹克隆等觀察。
      

      媽媽58歲了，長期失眠，使用了很多的辦法都不管用。女性到了更年期就會出現(xiàn)一些煩躁，焦慮，失眠的情況。可以讓她多吃大豆制品。現(xiàn)在更年期缺乏雌激素。補充藥物大豆異黃酮。多運動。和他人交流。曬太陽，每天喝一杯牛奶。
      

      你好，長期的失眠建議藥物治療，生活調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)三管齊下。藥物治療可選用安神補腦液，棗仁安神膠囊。根據(jù)失眠的性質(zhì)，用艾司唑侖，佐匹克隆。生活調(diào)節(jié)要注意多參加戶外活動，勞逸結(jié)合。飲食上多食用用大棗，牛奶，小米粥等養(yǎng)心安神類食物。忌辛辣刺激食物。同時注意心情要放松，多交朋友溝通交流。培養(yǎng)積極樂觀，豁達的生活態(tài)度。
      
      以上是對“醫(yī)生我媽媽58歲了長期失眠用盡了一切辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你母親這種情況可能是由于體內(nèi)激素分泌失調(diào)而造成的，一方面應該選擇一些合適的藥物，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的激素水平，平時多做做運動，多聽聽輕松的音樂，調(diào)節(jié)好心態(tài)也有幫助