你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和病情，可能是長期手淫導致腎虛的可能，首先應該戒掉手淫的不良習慣，可以吃六味地黃丸，復方玄駒膠囊進行調理。
      

      你今年21歲，正是人體身強力壯的好時候，這時候你的這種不良的生活習好，導致了目前你身體的狀況出現了一些問題，這種情況應該積極地投入到集體生活當中，充實自己，讓自己做更有意義的事情，也可以談一場轟轟烈烈的戀愛，不但解決了日后的婚姻問題也可以解決，目前的生理需要，只要你把這種手淫的頻次控制下來，以后休息一段時間，身體就會慢慢的恢復的
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在的年齡根本用不著補的，補的不合適反而會傷害身體的，建議克制自己，戒掉手淫，身體逐漸就會恢復的。
      
      以上是對“經常手淫，有三四年了吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！