指導意見：
      您的情況可能與腎虛有關。腎為先天之本，影響著人體的生理機能，與生殖健康有著直接的關系。腎虛者，勢必影響到正常的生殖功能，腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長、發育和生殖的需要精微物質，進而出現陽痿早泄等一系列癥候。建議您節制房事，如有手淫要戒除，適當參加戶外鍛煉，飲食上多吃些狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊腎等壯陽食物，可以服用金施爾康、維生素E等營養素，戒煙戒酒。您這年齡，只要體質改善，性功能也會隨之改善，不必過度擔憂，造成不必要的心理壓力。
      

      你好。手淫過度是造成陽痿早泄的主要原因之一，一般情況下恢復較慢，大多需要長期調理。對于你的情況必須戒除手淫的不良習慣，生活規律，多吃蔬菜和水果，清淡飲食，避免油膩辛辣刺激性食物，多吃堅果類食物。