病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，您的體質(zhì)是過敏體質(zhì)，體質(zhì)是可以改變的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，首先注意生活習(xí)慣，不熬夜，不吃辛辣的。注意運動，鍛煉身體，可以通過中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你的情況平時需要適當(dāng)多運動鍛煉身體增強體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多注意飲食，適當(dāng)多運動鍛煉身體增強體質(zhì)，保持良好的飲食作息習(xí)慣，可以配合服用中成藥貞芪扶正顆粒提高免疫力。
      

      您好，根據(jù)您提供的情況來看，不排除過敏性鼻炎，建議勤洗澡勤換衣服，勤曬被褥，保持被褥清潔干燥，平時不要吃辛辣刺激性食物，別吃魚蝦海鮮一類的，清淡飲食，規(guī)律作息。
      
      以上是對“如何改善過敏體質(zhì)呢？本人一起床就噴嚏不斷遭罪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！