通過您的描述不知道您指的“戒掉”是什么，不說我不知道，是不是“毒品”“賭博”“網癮”“安定類等依賴性藥物”或是”看色情片”，以上這些可以用厭惡療法治療
      

      你好，根據描述，如果是網癮的話需要去精神衛生中心心理科看醫生，服用抗精神障礙的藥物治療，脫離環境，配合心理治療效果好。如果是手淫，每周一次是正?，F象，找到自己有意義的事情做，使自己忙碌充實起來，不要讓青春蹉跎。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，不知道你要戒掉什么，你否再說明白點嗎，雖然沒有說清要戒掉什么，但一定是不好的習慣，那么既然知道不好就要克制自己，才心理上戰勝自己。
      
      以上是對“怎么才可以戒掉。怎么辦戒不掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！