你好，可以考慮服用紅豆薏苡仁山藥粥以祛濕健脾。平時注意飲食規律，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物，適當補充維生素。不要過度勞累及熬夜。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結合你的情況，需要健脾祛濕調理治療。
      指導意見：
      建議平時多注意飲食清淡點忌辛辣油膩甜食，盡量不要熬夜，可以服用中成藥參苓白術丸和二丁顆粒治療一段觀察下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，體內濕氣太重，大便不成型，可以通過飲食習慣調理一下。
      指導意見：
      飲食注意清淡，少吃辛辣刺激食物，少吃油膩和寒涼食物，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，可以喝紅豆薏米水，多運動，多曬太陽，調理脾胃功能。
      
      以上是對“怎樣去濕氣，我體內濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您說的情況，您這是由于體內濕氣重引起的。所以就會出現你現在的這種癥狀，建議你口服藥物進行治療。你可以服用濕毒清膠囊。一般治療半個月就會明顯好轉的，不能喝酒，不能吃辛辣食物，不能熬夜。