你好，你這種情況有可能是最近過度勞累，精神壓力過大等因素引起的，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，不要過于勞累，平時可以適當的進行鍛煉，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，可以增強身體的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，早醒可能跟精神緊張導致焦慮有一定關系
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養興趣愛好做到身心輕松愉快！

      指導意見：
      你好。從你的描述中可以知道，你最近患上了睡眠障礙，建議平時多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態，可以采用中藥的方法調理睡眠，比如說天王補心丸。
      
      以上是對“每天凌晨三點多就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！