可能是因為你天生的體寒，可以多穿點衣服和保暖。可以做一些適當的運動，讓自己的身體熱起來，頸椎疼可以做一些頸椎的活動，或者貼藥膏。
      

      你好，根據你的描述，你的所說的癥狀可能跟頸椎和頸部軟組織（肌肉和韌帶）疲勞有一定的關系，所以需要建議你做做針灸和輕手法按摩，必要時小針刀治療，不要長時間低頭，做仰頭擴胸鍛煉，遠離手機和電腦。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合頸椎的理療來進行恢復，促進身體的血液和經絡的通暢
      指導意見：
      保持良好的生活習慣和飲食的習慣，盡量的要注意休息，避免過度勞累，盡量的要注意早發現早治療
      以上是對“醫生本人從小患有慢性再障幾十年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！