啊醫(yī)生，我是女的，150身高
健康咨詢描述： 你好啊醫(yī)生，我是女的，150身高，160斤體重我想減肥，假如我每天在家里下午2-3點(diǎn)跑步機(jī)1個(gè)小時(shí)，然后每天吃的熱量少，每天黃瓜雞蛋減肥，也會吃蔬菜水果和魚，豆腐，這樣的話4個(gè)月可以瘦50斤嗎？ 從10月，11月，12月，1月，四個(gè)月！ 但是，從10月底到2月已經(jīng)屬于冬季了，這樣控制飲食加運(yùn)動減肥，會不會沒有效果？每個(gè)月平均瘦不了10斤？
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病情分析：
你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)根據(jù)你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是40公斤，
指導(dǎo)意見：
你好，如果你在減肥的過程中不吃主食，對身體還是有損害的，谷物是人體營養(yǎng)物質(zhì)的基本，如果長期不食用對身體有損害，建議你可以加強(qiáng)運(yùn)動和飲食控制，堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動和充足的睡眠，不建議你再短期內(nèi)身體減重太多，
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你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況，剛開始可能會效果明顯，但是減肥到一定階段，也會有平臺期，目標(biāo)也不是死的，但是只要堅(jiān)持下去，養(yǎng)成這種飲食和運(yùn)動習(xí)慣就會有成效，要有毅力。
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您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，您的體重是偏胖了，可以通過合理的飲食和運(yùn)動來減肥的，少吃高脂食物，至于能減多少，因人而論，但是不要為了減肥節(jié)食而造成營養(yǎng)不良，祝您身體健康。
以上是對“啊醫(yī)生，我是女的，150身高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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