你好，很高興為你服務！根據你的描述，你的狀況屬于心理焦慮;你說睡的不沉，焦慮不安，可能是過去經歷的一些事讓你不安糾結，或者對將要發生的事有比較高的期待;建議你自我調整心態，改變對事物的看法，多運動。
      

      你可能這一段時間思慮過度，才會引起睡眠不安的，首先要放松思想上的壓力，保持心情愉快。每天可以鍛煉身體，另外要定時睡眠，白天不要睡得過多。你晚上可以喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠。
      

      根據你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力較大、過于疲勞所導致的。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和，白天避免過于疲勞。在飲食上可以多吃一些富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。
      
      以上是對“我這幾天晚上一直睡的模模糊糊的感覺焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，焦慮不安一般是壓力過大，對現狀不滿意，或者是有什么事情壓在心里太久而導致的。這時候最需要的是家人、朋友的陪伴，并慢慢增加你的心理素質，可以有效緩解你的焦慮。如果無法自行調節，可以到正規醫院精神心理科做確診治療。