你好，很高興回答你的問題，根據你的情況現在可以鍛煉，有粘連是比較正常的，你這種情況應該在三個月內做康復拉伸訓練，有的可以恢復的很好，但有的還是會有一點影響。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，我分析你的情況應該還是屬于正常的現象。
      指導意見：
      所有外科系列手術后完全機化，恢復正常，至少需要半年。建議你無需緊張，隨時間推移，慢慢的會完全恢復到術前狀態，但是如果你是疤痕組織的人，疤痕就會長大變硬，有痛又癢。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況應該去醫院復查，根據檢查結果確定治療方法。
      指導意見：
      建議去做手術的醫院復查，根據檢查結果確定合適的治療方法。及時去醫院復查吧。。
      
      以上是對“腳背植皮一個月有點粘連”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！