你好！根據你描述的情況如果能夠繼續入睡一般沒有什么大問題，平時放松心情，避免焦慮，生活作息規律，保證充足的睡眠時間，適當鍛煉，增強體質。

      只要不影響第二天的學習和工作，不算失眠。建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、睡覺前兩小時不要再喝水或飲料。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，考慮是心里壓力大導致睡眠質量不好，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時在醫生指導下吃安神補腦液進行治療。
      
      以上是對“我這陣子經常凌晨三點就突然醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！