你好，根據(jù)你的描述這是常見的婦科問題，及時調(diào)理，很好恢復(fù)的。建議試試中成藥艾附暖宮丸，這是效果比較好的常用藥，建議生活上要注意不可多吃生冷寒涼食物，注意保暖，可以多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生。
      

      根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議你吃點金匱腎氣丸，并且飲食上多喝熱水蔬菜水果，肉蛋蛋營養(yǎng)養(yǎng)均衡，還要適當?shù)膽敉怏w育運動增強體質(zhì)，每天晚上一定要用熱水泡腳，并且泡腳水里放三片姜片，只要堅持就會有很好的效果
      

      病情分析：
      你這樣的舌苔應(yīng)有一定的氣血虛，脾虛，肝腎不足，虛寒的問題有關(guān)系的，可以適當?shù)慕∑B(yǎng)氣血
      指導(dǎo)意見：
      促進腸胃的消化比較好的，注意養(yǎng)成好的生活的習慣，可以用中藥的方法參苓白術(shù)丸，人參養(yǎng)榮丸，艾附暖宮丸的藥物
      
      以上是對“月經(jīng)量少，痛經(jīng)宮寒，脫發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！