你好!腱鞘炎大多數是外傷，過多疲勞等引起的，受涼可以加重。腱鞘炎大多數發生在手，腕關節，腳趾，踝關節。患腱鞘炎后，避免受涼，減少疲勞，避免跑跳，踢球，跑步等。局部熱敷，理療，也可以封閉等。
      

      你好！根據你的描述，你最近最近感覺腳踝不適，平時運動較多，產生這些病癥不一定是腱鞘炎。你的腳踝不適是腳踝兩側還是后面？一般常運動的腳踝后面不適多見。這與運動引起的跟腱炎或者勞損有關。
      

      病情分析：
      你好！這種情況建議去醫院骨科進一步做檢查，看看是不是腱鞘炎，查明病因后再做治療，避免治療不當耽誤病情。
      指導意見：
      放松心情，平時注意適當休息，避免劇烈運動，可以熱敷理療緩解一下癥狀，堅持每天晚上用熱水泡泡腳，也可以外用一些消腫止痛酊，活血化瘀藥物涂擦，建議去醫院骨科就診。
      
      以上是對“腳裸腱鞘炎最佳治療方法麻煩推薦一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，應該是勞損所致的腱鞘炎，當前需要的是讓患處得到充分的休息，最近不要踢球跟跑步了，以休息為主。腱鞘炎多是由于風寒或者勞損所致。腱鞘炎的機理是相同的，治療應以遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅除寒濕致病外邪，又需疏通經絡、調和氣血，以使氣血運行通暢，可以用濕研堂劍鞘追風貼讓局部循環得以改善，受損組織得以修復，從而達到治愈目的。希望可以幫到你。謝謝/