每個人的基礎(chǔ)代謝率都是不同的，所以按照你目前所說的一個情況，盡量在減重期間的話，瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，增加粗纖維青菜的一個攝入，增加胃腸道的飽腹感，必要的時候我們可以進(jìn)行藥物利拉魯肽的減重。
      

      您好，根據(jù)您的描述：管住嘴、邁開腿。每周減重1~2斤比較合理。運動以有氧運動為主,每次持續(xù)30分鐘以上,一周3~7次。比如慢跑,快走,游泳,打球,爬山等。飲食上總量一定控制住,基本三餐以外別吃東西,除了吃點水果。主食一天控制在6兩之內(nèi),肉蛋類一天不超過2兩,奶200ml,油不超過20g,蔬菜一天保證一斤。避免垃圾食品。祝你減肥成功。
      

      病情分析：
      您好，女性標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)等于是身高減去105，您可以自己先計算一下。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實屬于是超重的話，建議積極運動鍛煉，循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制飲食和熱量，希望幫得到您。
      
      以上是對“我是頑固性肥胖，月經(jīng)期怎么才能減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況不建議你月經(jīng)期減肥，月經(jīng)期減肥對身體不好！
      指導(dǎo)意見：
      你生過小孩后，肚子上的肉已經(jīng)比較松弛了，建議你盡量飲食控制，飲食清淡，多運動，少吃太油膩的食物，只有這樣才能達(dá)到減肥的效果，減肥不是一朝一夕的事，必須要持之以恒才能有效果！