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醫生早上跑步前多長時間吃點東西比較好

男 | 19歲 2018-10-12 01:02:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生您好，早上跑步前多長時間吃點東西比較好。剛才看您說不能空腹跑步，所以向您進一步咨詢一下。

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:34:01 我要投訴

      如果在跑步或走路前持續幾小時不吃東西血糖就會下降產生消極情緒和焦慮的激素會上升而你就會懶得動彈但是，如果在跑步前45分鐘或更早的時候吃很多糖血糖含量就會攀升在短期內，你會覺得很舒適但是多余的糖分會導致身體釋放胰島素這同樣會讓血糖含量降低令人感到難受
      

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