你好！根據你說的情況，需要注意休息保暖多喝水多吃蔬菜水果以及，做過的事，我們無法改變和再選擇，需要學會接納自己，接納已經發生的事實，做好當下自己的工作。

      您好！這位男士。根據你的情況描述是，做了一件讓自己后悔的事，目前心情不好。建議：首先讓自己安靜下來，造成日常生活。其次，不要給自己壓力太大和內疚。再者，感受一下放松心情。必要時，若自己調整改善不明顯，可以尋找心理咨詢中心，通過心理咨詢疏導心情。

      您好，很榮幸為您解答，根據您的描述信息，感覺您容易后悔，追求完美，怕自己不夠好。人無完人，金無足赤，人就如一枚硬幣有正反兩面，允許自己犯錯，允許自己是一個凡人。
      以上是對“非常難受，很后悔一些事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！