強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現，是有意識的自我強迫和反強迫并存，嚴重者會影響患者的生活質量和人際關系，一般需要心理治療或者藥物治療。心理治療主要是有認知行為治療。
      

      針對這種情況，建議你在心情不好時找到一些健康的發泄方式，比如做運動、聽音樂、大喊、唱歌、找人傾訴等。一旦有搓耳朵的行為出現，馬上做一些其他的事情來轉移注意力。如果難于自我調節，可以找心理醫生，接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。

      你好，通過你的描述，你的這個情況是有一些精神強迫的傾向，這個如果你需要改變，并且自己難以改變和自控，那么是需要求助專業的心理醫生的，你可以去專業的精神科醫院去尋求幫助。
      以上是對“請問醫生，我在心情不好的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強迫癥是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。而你心情不好的時候，就喜歡用手去搓耳朵的背面，已經一年多了，可以去專科醫院進行藥物和心理治療同時進行，來逐漸緩解這個癥狀。