如果熬夜時要吃東西，最好選擇吃熱的食物。熬夜后吃早飯一定要吃飽，而且最好不要吃涼的食物。避免夜以繼日地工作。熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休來補覺。此外，也可以進行體育鍛煉，如打羽毛球，去戶外活動等。
      

      病情分析：
      影響體重的因素有很多，比如說飲食因素，運動作息因素。
      指導意見：
      如果沒有什么其他的不舒服的話。太勞累的話，肯定對身體會有一些損害的。當然體重也會減輕。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，了解你經常熬夜，且飲食習慣不好，這樣時間長了會嚴重影響身體健康。建議調整飲食及生活習慣。必要時去正規醫院做個健康體檢，發現異常及時治療。
      指導意見：
      平日生活要規律，勿熬夜，保持心情愉快。飲食營養要豐富，不偏食，多食蔬菜和水果，忌煙酒，少食辛辣刺激性食物。每天適當戶外運動。
      
      以上是對“我想知道，我作息不太正常經常熬夜飲食習慣也不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！