你好，很高興為你回答問題，看了你的描述，對于你這種情況，首先要做一個盆底肌肉的檢查，看一下是深層肌肉還是淺層肌肉受到損傷了，根據檢查的結果，進行盆底肌肉的訓練，而且訓練得越早，效果越好。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，這個可以行產后盆底肌康復治療來改善。
      指導意見：
      平時注意休息和運動，每天做縮肛運動，也可以到醫院產后康復科測量后確定治療方案。
      

      病情分析：你好，產后陰道松弛可以進行鍛煉，鍛煉骨盆的肌肉，通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。
      指導意見：方法：深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。經過一段時間后，陰道會慢慢的得到改善。
      
      以上是對“陰道松弛了怎么變緊?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！