你好！根據(jù)你描述的情況偶爾出現(xiàn)情緒改變是正常現(xiàn)象，需要及時(shí)自我調(diào)整，建議平時(shí)放松心情，保持情緒樂(lè)觀，多參加社交活動(dòng)，積極進(jìn)行戶外鍛煉，提高身體機(jī)能。
      

      就你提到的這種情況似乎有一些負(fù)性的情緒，確實(shí)有一些抑郁的情緒，在里面，但這有可能是暫時(shí)的人人的一個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程，如果通過(guò)和朋友家人交談，這種情況得不得改善再考慮這方面的問(wèn)題？
      

      你好，心情煩悶，對(duì)事物提不起興趣，變得懶散是你心情不好，對(duì)事物消極的表現(xiàn)。不能診斷是抑郁癥。抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，活動(dòng)減少，思維遲緩。
      
      以上是對(duì)“我最近狀態(tài)不好，心情煩悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上和正常人無(wú)異，實(shí)則內(nèi)心痛苦不堪，經(jīng)常會(huì)有感覺(jué)心情低落、意志消沉，從開(kāi)始表現(xiàn)的悶悶不樂(lè)到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時(shí)還有可能伴有記憶力減退、反應(yīng)力遲鈍和行動(dòng)力遲滯，以及焦慮、幻覺(jué)或妄想等癥狀。每次發(fā)作時(shí)間持續(xù)至少2周以上，容易復(fù)發(fā)。
      抑郁癥具有發(fā)生發(fā)展到一定程度后能夠自動(dòng)恢復(fù)正常的特點(diǎn)，所以輕度抑郁無(wú)需特殊治療，只是注意自我調(diào)節(jié)就好。
      

      你好，現(xiàn)在人的壓力都非常大如果自己不及時(shí)調(diào)整可以會(huì)給自己帶來(lái)壞心情。超過(guò)2周可能就是抑郁了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加上心理暗示自己覺(jué)得哪些話有鼓動(dòng)作用比如我是最棒的每天晚上睡覺(jué)之前早上起來(lái)的時(shí)候默念，好習(xí)慣堅(jiān)持21天。