病情分析：
      你好，根據你所說的這個情況來看。你應該到當地正規醫院檢查一下，看看有沒有男科方面的疾病。然后對癥治療。
      指導意見：
      建議你不要緊張，保持愉快的心情。平時要注意局部衛生，勤換洗短褲，避免不潔的性生活。
      

      根據你的描述，男性陰莖勃起不好，舉而不堅是腎虧引起的癥狀，是由于性生活過度或長期手淫導致的。
      建議：注意休息，作息規律，睡眠充足，避免勞累，熬夜，節制性生活，杜絕手淫，多吃補腎的食物，口服補腎藥物，如五子衍宗丸或金鎖固精丸等。