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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 醫(yī)生。我今年24歲,現(xiàn)在每天晚上都有點(diǎn)不敢睡覺

醫(yī)生。我今年24歲,現(xiàn)在每天晚上都有點(diǎn)不敢睡覺

女 | 24歲 2018-10-09 10:18:51 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 您好醫(yī)生。我今年24歲,現(xiàn)在每天晚上都有點(diǎn)不敢睡覺。因?yàn)槲医?jīng)常性的做噩夢,也不是做噩夢,就是平躺著睡的時(shí)候,感覺自己浮起來了,耳邊還有呼呼的風(fēng)聲,以前可能一年會(huì)有個(gè)1-2次,后來有時(shí)候一個(gè)月就好幾次,再現(xiàn)在基本上12點(diǎn)多睡都會(huì)有這個(gè)情況,然后我就不敢平躺睡,就側(cè)著睡人就不會(huì)飄起來,但有時(shí)候側(cè)著睡就知道自己在睡覺,腦子感覺很清醒,但眼前會(huì)出現(xiàn)一些讓人恐懼的畫面,或者感覺床邊有人,耳邊有呼吸聲,昨天晚上也是側(cè)著睡,就突然感覺自己被吸進(jìn)去了一個(gè)漩渦里,都是感覺大腦是清醒的,以前有這些情況的時(shí)候,我都是想動(dòng)一下強(qiáng)迫自己醒過來但又動(dòng)不了,醒來之后感覺特別恐懼心跳加快,呼吸也很急促,全身發(fā)軟。因?yàn)榻?jīng)常性的這樣,昨天晚上又很困所以我就不想強(qiáng)迫自己醒過來,順其自然,后來也是驚醒過來,心跳很快。都是自己能感覺到那種力量的,耳邊都感覺有風(fēng)聲。有時(shí)候做夢都是知道自己在做夢的,夢里的自己告訴自己這是在做夢,不要怕,但一般有夢境的都不會(huì)太害怕,我前面說的那些就真的讓人覺得很恐懼,知道自己在房間睡覺然后出現(xiàn)這些感覺,醒來就不敢再睡,有時(shí)候很累很困的時(shí)候驚醒了又睡著了之后又會(huì)再次有這些情況,就會(huì)強(qiáng)迫自己不睡覺,有時(shí)候真的挺痛苦的,睡不好第二天腦子也很懵。這些都是我一個(gè)人睡的時(shí)候才會(huì)有的,而且都是在自己房間,和別人睡就不會(huì)這樣,一個(gè)人睡別的地方好像也沒有,是不是房間有什么問題,還是我自己身體哪里出問題了,以前我是不迷信的,但現(xiàn)在有點(diǎn)懷疑了

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楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨(dú)癥的康復(fù)訓(xùn)練 幫助網(wǎng)友:9710
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2018-10-09 10:35:02 我要投訴

      你的這種情況建起來你去看心理醫(yī)生,考慮是否跟你曾經(jīng)發(fā)生過的事情留下陰影有很大的關(guān)系,沒得到及時(shí)干預(yù)控制,引起泛化,盡早去心理科,配合醫(yī)生治療。
      

戚雷
戚雷 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少厭學(xué),逆反,網(wǎng)癮,人際關(guān)系問題,親子關(guān)系,婚戀 幫助網(wǎng)友:12367
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2018-10-09 10:28:39 我要投訴

      你是精神過于緊張壓力大才會(huì)造成這樣的。首先要放松自己緊張的壓力,另外晚上不要熬夜,在10:30左右睡覺,睡前1小時(shí),可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡,晚上躺在床上,什么都不要想,把注意力集中在雙手上,在臍周圍順時(shí)針按壓按到睡著為止。
      

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