你是輕度的神經(jīng)衰弱。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；可以用百合和蓮子各100克熬成湯，睡前服用。
      

      你好。這種情況是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。女性一般情況下都是怕冷的。建議你多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣，多曬太陽(yáng)。比如？每天散步，騎自行車(chē)。可以跳廣場(chǎng)舞。最好每天能行走6000到1萬(wàn)步。
      

      您好！據(jù)您所述的情況部分女性在無(wú)家人陪伴時(shí)可以出現(xiàn)怕黑綜合征，屬于心理疾病。重要的是自我增加安全感和睡前放松心理，必要時(shí)服用助睡眠藥物。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)人在家睡不著，而且腳還出冷汗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你一個(gè)人在家就睡不著，腳出冷汗，老公在旁邊就可以睡好，在你媽家一個(gè)人睡小房間也可以睡的好好的，這樣的情況說(shuō)明你是缺乏安全感的人，是你的心理作用在影響的。不需要服用藥物，時(shí)間長(zhǎng)，習(xí)慣了你就會(huì)慢慢適應(yīng)。