您好，根據您的描述，您有自卑感和不安全感，處理事情能力比較低，您的這些性格和不和諧的家庭生活有直接的關系，這種情況除了自己要做好心理調節，做好心理減壓外，建議進行心理咨詢。
      

      能去了解和思考自己的內心感受，這本身就說明你是比較有智慧的，所以想了解自己，成長自己，過的更開心自由，可以看一些心理成長方面的書，或是參加一些心里成長的課程，一定會找到一些答案的。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況很可能是精神緊張導致焦慮抑郁表現
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養興趣愛好做到身心輕松愉快
      以上是對“感覺心里壓力大，不愿出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！