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我是練武術(shù)的,我上半身肉很少

男 | 16歲 2018-10-07 13:35:42 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我是練武術(shù)的,我上半身肉很少,就是下半身,都有特別多的肉,很煩人,希望老師能給我提一點(diǎn)意見(jiàn)

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趙然然
趙然然 牡丹江市第二人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 外科,骨科常見(jiàn)病及手術(shù)病人護(hù)理;孕產(chǎn)婦,慢性病,老 幫助網(wǎng)友:22504稱贊:5
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2018-10-07 15:20:22 我要投訴

      您好,像您這種體型可能與遺傳體質(zhì)有關(guān),也與后天缺乏鍛煉,坐著或者躺著的時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):指導(dǎo)意見(jiàn),下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行,把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習(xí)慣后,逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果了,要想成功必須持之以恒。
      

欒兆新
欒兆新 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)對(duì)骨科常見(jiàn)病及多發(fā)病如:四肢骨折、手足外傷、斷 幫助網(wǎng)友:6556
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2018-10-07 16:56:44 我要投訴

      平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng),主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做,需要提醒,每次運(yùn)動(dòng)完,一定要按摩腿,防止再次變成肌肉腿。
      

朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友:32065稱贊:8
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2018-10-07 16:58:03 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述這個(gè)情況,在醫(yī)學(xué)上有什么好的辦法,建議可以咨詢一下體育健身方面的顧問(wèn),可以針對(duì)某些部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練,希望可以碰到你,有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn),謝謝!
      
      以上是對(duì)“我是練武術(shù)的,我上半身肉很少”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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