您好，像您這種體型可能與遺傳體質有關，也與后天缺乏鍛煉，坐著或者躺著的時間長有關。
      指導意見：指導意見，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣后，逐漸把跑步的時間延長。堅持一段時間就能看到效果了，要想成功必須持之以恒。
      

      平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
      

      你好，根據你描述這個情況，在醫學上有什么好的辦法，建議可以咨詢一下體育健身方面的顧問，可以針對某些部位的肌肉進行訓練，希望可以碰到你，有問題可以繼續追問，謝謝！
      
      以上是對“我是練武術的，我上半身肉很少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！