我是練武術(shù)的，我上半身肉很少
健康咨詢描述： 我是練武術(shù)的，我上半身肉很少，就是下半身，都有特別多的肉，很煩人，希望老師能給我提一點(diǎn)意見(jiàn)
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您好，像您這種體型可能與遺傳體質(zhì)有關(guān)，也與后天缺乏鍛煉，坐著或者躺著的時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：指導(dǎo)意見(jiàn)，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行，把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果了，要想成功必須持之以恒。
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平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
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你好，根據(jù)你描述這個(gè)情況，在醫(yī)學(xué)上有什么好的辦法，建議可以咨詢一下體育健身方面的顧問(wèn)，可以針對(duì)某些部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，希望可以碰到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝！
以上是對(duì)“我是練武術(shù)的，我上半身肉很少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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