昨晚睡不好，因?yàn)槲覔?dān)心舍友會(huì)半夜回來(lái)敲門(mén)把我吵醒
健康咨詢描述： 昨晚睡不好，因?yàn)槲覔?dān)心舍友會(huì)半夜回來(lái)敲門(mén)把我吵醒，所以整晚睡不好，經(jīng)常醒來(lái)，老是想這事件。我該怎么辦？？
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你好，你說(shuō)擔(dān)心室友半夜回來(lái)敲門(mén)把你吵醒，你可以讓室友自帶鑰匙開(kāi)門(mén)，或者把門(mén)虛掩著睡覺(jué)，或者自己放松身心，暗示自我能夠很快入睡。
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你好，整晚的睡不著，一定非常的焦慮，也會(huì)感到非常的勞累，由于你擔(dān)心舍友回來(lái)敲門(mén)，這件事情讓你，在精神上產(chǎn)生了壓力所以造成了失眠的現(xiàn)象，建議你平時(shí)要保持一個(gè)平和的心態(tài)，同時(shí)睡眠的環(huán)境應(yīng)該安靜光線，適宜，建議你有條件可以自己居住一個(gè)房間
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