你所說的這些癥狀是濕氣重的表現。日常生活中應該清淡飲食，不要吃刺激性及油膩厚重的食物。多喝紅豆薏米粥，也可以用蒼術煎水喝。參苓白術散口服。每日鍛煉身體，戒煙戒酒，不要勞累熬夜，平衡膳食結構，保證充足睡眠及心情舒暢。
      

      你好，最近精神不振，舌邊有齒痕，大便粘滯，考慮還是有脾虛濕盛的情況。
      建議平時多吃健脾和胃的食物，比如：薏米、芡實、山藥等等，口服人參健脾丸，同時應注意飲食和起居的調理。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述情況來看，你這個主要考慮一個胃腸功能紊亂引起癥狀！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意飲食清淡規律避免辛辣及油膩刺激，口服腸胃康和金雙歧桿菌調理一下！
      
      以上是對“最近特別犯困，舌尖長泡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，你應該是胃腸道內有了積食，舌尖長泡有可能是胃火引起的。所以你需要多吃蔬菜水果。吃點幫助消化的藥物，比如大山楂丸。