病情分析：
      臨睡前不宜過飽進食；
      2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒；
      3.平時宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。
      指導意見：
      臨睡前不宜過飽進食；
      2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒；
      3.平時宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。
      

      你好，根據(jù)你的描述。你目前的情況是身體狀況不好而出現(xiàn)睡眠障礙。建議有一個良好的心態(tài)，這樣對身體恢復會有好處。適當?shù)募訌婂憻挕？梢钥诜贅访哒{(diào)整睡眠。