你好，性生活是需要很大的精力和體力的，因此性生活和手淫一樣，一定要適度，一般來說，每周一到兩次為宜。頻繁性生活會讓人體力不支，精力不足，影響學習或者工作的！
      

      指導意見：
      你好！根據你的咨詢內容分析，關于性生活的頻率，一般是每周1~3次，這是根據自身的精神狀況及自己的興趣。每次你能維持在10分鐘，則是屬于正常，說明你是有控制射精的能力，調節性生活的抽插頻率也是可以自己把握的。你的情況屬于正常范圍。