你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況，建議不能經常手淫，一般一個星期一到兩次手淫屬于正常的手淫，過頻的話也很容易導致腎虛
      

      您好！據您所述的情況有明顯的熬夜及手淫等不良習慣，是會引起植物神經紊亂及干眼癥，甚至腎氣不足導致失眠等。建議您排除有無腎功異常和眼睛角膜炎或可能眼疾，必要時腦部核磁有無壓迫神經系統。

      指導意見：
      你好，導致你當前的精神狀態是與你的睡眠不足以及手淫習慣有關。建議你應克制手淫這一不良習慣，自覺調整睡眠質量，加強身體體質鍛煉，會有所改善的。
      
      以上是對“29周歲，男，未婚，值夜班4年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。

      你好，很高興為您提供咨詢，經常熬夜本身就會導致腎精不足的，所以再加上手淫的話會雪上加霜，平時一定要按時作息，養成良好的生活習慣非常重要，多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜。

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是這幾年一直在上夜班，導致你睡眠質量差，生物鐘紊亂，手淫次數多，影響了你的生活質量，這個問題要不是調整夜班，要不你的減少手淫的次數，長期這樣會影響你的身體的，容易腎虛，腎虧，建議現在，吃點金匱腎氣丸。