你今年30歲了，隨著年齡的增長，對于社會的適應能力應該逐漸的加強，這時候和你的年齡身體結構才是相適應的，任何事情都有一個計劃性，這是非常好的，但是變化以后也要隨之改變，你的原來的計劃，這就是我們成年人和兒童的區別，如果你對這件事情產生一些焦慮的情緒，或者煩躁的情緒，應該到心理門診進行就診進行心理疏導就是可以的，雖然你的經濟比較拮據，但是還是有進行，這方面的輔導
      

      你好，根據描述，這些癥狀都是正常現象，不良情緒一會就過去，根據環境變化重新調整規劃就是正常現象，找到合理的途徑發泄情緒，不傷及他人，在社會實踐中要應付于事情的變化，提高自己的應變能力，接納自己的不完美。
      

      你所描述的這種情況是自己安排好了的事情，那么就是一成不變的，要是發生了一些改變，或者是因為人為的發展改變，這樣就會導致您無法接受。這種情況需要進行通過心理咨詢的認知行為療法來改變。
      
      以上是對“醫生我是打工的，真的沒錢去咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你所說的情況，導致你出現這種狀態的原因，考慮跟你遇事不善于變通、容易鉆牛角尖或者一根筋有很大關系，希望你平時要本著靈活變通的觀點來看待事物，同時要學會換位思考，兼顧別人的感受，不要固執己見，大家好才是真的好。
      

      非常理解你的心情。其實你說的這種情況是普遍的，大多數人都希望自己安排好的事情或行程能得到理想的有效實施，畢竟我們在安排的時候，花費了一定的心血和時間。但是，天有不測風云，有時候不免會出現這樣或那樣的狀況，讓我們措手不及，不得放棄之前的計劃而另做它事。比如說，本來和家人或朋友約好了周末或假期同去旅游，結果臨時單位通知加班，想想這時的心情任誰都會煩躁，郁悶，難受，不舒服。還有當你約好了陪媽媽去洗澡或逛街，學校又通知你要開家長會，這些都會讓我們的心情有些郁悶糾結，還有計劃好了去周末帶孩子去爬山，結果到時候下雨了，等等這些都是在我們事先做好計劃，后來情況有變需要重新調整的情況。面對這些，最好的辦法就是提高自己的承受能力，不被突發狀況過分的影響自己的心情，及時調適，比如說，我們可以換一種角度來看這些事情，雖然沒有能按計劃去游玩，但我們加班增加了收入，也可以讓家庭生活更好一些，下次再找機會出游。還有，在做安排計劃時，先考慮一下會不會有臨時的變化，遇到突發狀況的時候怎么應對等等，這樣我們就會坦然的對待生活中的一些變數，不會讓它過度的影響我們的情緒。