你好。根據你的描述，是否有局部腫脹明顯呢？如果在24小時急性期內，可以冷敷，帕子包著冰塊。24小時后熱敷，用點活血化淤的外用藥揉揉促進局部血液循環(huán)。如果還疼痛嚴重，去醫(yī)院拍個片子看看骨頭，韌帶有無受傷。
      

      根據病史描述的情況，如果扭到腳，應該盡量把腳抬高，不要再試著下地活動。一開始可以用涼水，冷敷，一天兩次，一次半小時左右。當然用云南白藥氣霧劑外噴也可以。48小時后改為熱敷。可以應用彈力繃帶或者繃帶纏成8字狀，起固定作用，最好去醫(yī)院拍一個x光片，看一下踝有沒有撕脫骨折。最好是請骨科醫(yī)生檢查踝關節(jié)的內外翻活動，如果幅度加大，應該考慮側副韌帶有損傷，需要手術修復或者石膏外固定。以防止日后發(fā)生習慣性扭傷。
      

      病情分析：
      你好，如你所說，腳扭傷了，不能走的快了，稍微快點就疼痛。
      指導意見：
      其實腳扭傷，開始是需要休息的，建議你可以局部涂抹扶他林軟膏，減少運動，很快就會恢復
      
      以上是對“腳扭到了，走路疼，不敢使勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議臥床休息，不可劇烈運動。最好先拍X光片排除骨折情況
      指導意見：
      抬高患肢，受傷24小時內冷敷，超過24小時改熱敷促進血液循環(huán)，忌食辛辣刺激性食物，可以外用活血化瘀的藥物