你好，很高興為您服務，根據您提供的信息。腳后跟外側疼痛?？紤]和您最近的外傷或者是運動的關系?？梢韵刃菹⒁欢螘r間，看看是否疼痛減輕。如果癥狀持續加重的話，建議您去醫院的骨科進行查體。明確診斷，積極治療，祝您早日康復，希望給予采納。
      

      根據文字描述的情況，足跟部疼痛原因有很多種。首先需要拍攝一下x光片，看一下骨頭表面有沒有骨質增生，或者是骨內有沒有囊腫性改變。當然也要注意有沒有扁平足。
      

      引起這種情況的原因很多比如說筋膜炎跟骨骨刺跟腱炎，都是有可能的。但是治療方法都差不多。這種情況注意休息保暖很關鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。
      
      以上是對“后腳跟外側疼痛已有一年之久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，有可能是跟骨疼痛癥或者是痛風引起的。
      指導意見：
      我建議你到醫院做個X線檢查及尿酸確診，可以用艾水加醋泡腳二十分鐘，及對癥治療。