根據你的描述，理解你的心情。自己調整一下，不能調整，找一個心里咨詢師談談。首先建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。心態平和一些。
      

      你好，根據你的描述，建議你首先到醫院做一個身體檢查，排除一下身體有沒有器質性病變。如果身體沒有問題，就要注意主動排解焦慮抑郁情緒。多參加有氧運動，增強體質緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養自己的興趣愛好很重要。快樂是需要學習的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學著培養自己感知幸福和快樂的能力。
      
      以上是對“半個月左右，敏感多疑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述這樣的感覺是最近半個月才開始的，請你想想這之前有沒有發生什么對你來說特別的事情？如果有的話，這樣的事情會給你的生活和工作帶來什么樣的影響？另外如果你有過性生活的話，可以用驗孕試紙條測一下是否懷孕了？明確了原因就好對癥采取措施。如果以上都不是，可以試著自我調節一下，覺得不舒服的時候，就做深呼吸來調整，看能不能緩減，實在不行就到醫院檢查一下，看是不是有胃部疾患。