你好，根據你描述的情況，面部有長斑，建議多吃新鮮水果蔬菜。并做好防曬。無論冬季還是夏季都要涂防曬霜。必要時到正規大型美容整形醫院做光子嫩膚。
      

      病情分析：
      你平時飲食習慣很不合理，食物中長期缺乏B族維生素，脾胃虛弱引起的皮膚色素沉著。
      指導意見：
      現在多吃有營養的食物：帶皮的豆類、紫菜、各種各樣的蔬菜、小米丶糙米、雞蛋、能生吃的食物盡量多吃一點。藥物用補氣血的歸脾丸、營養藥21金維他。做到了就會有好的效果，忌口油炸、油膩、燒烤、粉皮、粉絲類、所有飲料丶加白糖的食物。好好堅持調養慢慢就好了。