你好，這個(gè)女生從你描述的狀況來(lái)看的話，還可以從以下幾個(gè)方面做起，第一個(gè)你要接納他，所有的人都會(huì)做夢(mèng)的，包括兒童在內(nèi)，第二個(gè)，平時(shí)要養(yǎng)成平衡營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體的良好習(xí)慣，第三個(gè)要有健康的文體愛(ài)好，釋放焦慮，壓力，緊張和不安；第四個(gè)有自己的理想和目標(biāo)，每天都生活的比較充實(shí)；第五個(gè)是要有自己的朋友圈子朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，愉悅的心情。第六個(gè)是平時(shí)要不是油膩油炸生冷辛辣等難以消化或者對(duì)胃有刺激性的食品，尤其是晚上以清淡食品為主，只吃七成飽，養(yǎng)成十點(diǎn)鐘以前上床睡覺(jué)的習(xí)慣。
      

      你好，每天晚上都做夢(mèng)的情況，有多久了呢？是不是白天心理壓力有些大？一般來(lái)說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)，所以，換個(gè)角度看問(wèn)題，緩解平時(shí)的心理壓力，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，都可以改善睡眠質(zhì)量的