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還要注意睡眠衛生?還要注意睡眠衛生

女 | 45歲 2018-09-29 13:49:08 2人回復 來自

健康咨詢描述： 還要注意睡眠衛生?還要注意睡眠衛生?還要注意睡眠衛生?還要注意睡眠衛生

醫生回復區
王樹蘭
王樹蘭 二級心理咨詢師 擅長: 和諧親子關系、夫妻關系；自信心成長；青少年和婚戀問 幫助網友：3204
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2018-09-29 14:02:25 我要投訴

      您好！很榮幸為您解答，根據您的描述信息，對呀！睡眠對一個人的身心健康非常重要。我們要關注睡眠衛生與睡眠質量，身體機能才能更好看運轉。
      

高思遠
高思遠 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥，神經官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格 幫助網友：8098
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2018-09-29 14:02:51 我要投訴

      您好，睡眠衛生就是不良的睡眠習慣造成的睡眠障礙，首先要養成有規律的睡眠習慣，臥室要保持舒適安靜，選擇舒適的睡眠姿勢，睡前不要胡思亂想，就能夠很快進入睡眠狀態。
      

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