您的問題應該是睡眠不足和身體氣血不足引起。現在提倡睡子午覺，也就是中午11點到1點晚上11點后要休息。最好是晚上九點后就休息。可以多喝熱的開水。適當鍛煉身體。可以用姜水泡腳按摩涌泉穴。藥品推薦脾腎雙補口服液。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，長期睡眠可能會導致植物神經功能紊亂，可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸，在醫生指導下吃阿普唑侖片進行調理，
      

      睡眠不好，自己肯定很辛苦。睡眠不好的原因一個可能與身體原因，第二個可能與心理原因。所以首先你要去查查身體，看看身體有沒有問題，如果沒有問題。可能是你的神經系統比較興奮，可以在醫生的指導下吃點藥。如果心里放著很多的事肯定也睡不著，這個需要去宣泄內心的壓力，如果自我調節不好，可以去做心理咨詢。
      
      以上是對“我長期失眠成夜睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！