指導意見：
      對于這種情況考慮是腰椎部無菌性炎癥表現，對于這種情況假如直系親屬里面有強直性脊柱炎就高度懷疑強直性脊柱炎可能，需要做強直性脊柱炎篩查檢查
      

      你好！引起腰部疼痛的原因較多，如腰椎間盤突出癥、骶髂關節炎、強直性脊柱炎、腰肌勞損、局部筋膜炎等原因，建議醫院查體、腰椎間盤ct、拍片、白細胞抗原等檢查，明確診斷。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是體位不正及負重引起的腰肌勞損及腰肌筋膜炎，出現腰部疼痛及活動受限，
      指導意見：
      需要休息，不要勞累及負重，睡覺平臥硬板床，可以到正規醫院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重可以到正規醫院骨科檢查一下，針對性治療。
      
      以上是對“時間長了吧，腰部下半部分兩邊平常困乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！