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有問必答網心理健康科 → 最近情緒一直很低落,很容易暴怒

最近情緒一直很低落,很容易暴怒

女 | 27歲 2018-09-24 17:40:22 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近情緒一直很低落,很容易暴怒,別人認為是一件小事我卻很容易放心里去,很容易就哭出來很難釋懷.會因為別人一個動作一句話就容易被影響,我是怎么了?是真的別人對我有意見還是我自身的問題

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張紅
張紅 故城縣中醫醫院   二級心理咨詢師 擅長: 體表包塊、甲狀腺結節、乳腺結節、淋巴結腫大等疾病 幫助網友:14180稱贊:4
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2018-09-24 17:43:08 我要投訴

      通過您的描述考慮您可能屬于內心壓抑了很多痛苦,或憤怒,當有同樣場景或類似場景刺激你的時候,你就會爆發,建議您去找心里咨詢師做情緒發泄情緒管理
      

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神 幫助網友:23019稱贊:2
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2018-09-24 17:48:34 我要投訴

      你好,根據你所提供的信息資料來看,您的癥狀表現,考慮可能出現了焦慮癥和抑郁癥的傾向,建議你放松身心,做好自我心理調節和自我減壓,凡事以平常心看待,同時調整好自己的認知、心態和情緒,平時要適當加強運動鍛煉,也可以做一下打坐、冥想、聽舒緩音樂等相應的放松活動,讓自己遇事不慌,淡定從容。
      

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