病情分析：
      你好！是不是著涼引起的，平時注意保暖，盡量不要著涼受寒，可以熱敷按摩來緩解一下癥狀，堅持每天晚上用熱水泡泡腳，
      指導意見：
      放松心情，這兩天注意避免著涼，可以熱敷按摩來緩解一下，如果癥狀嚴重建議去醫院骨科就診。
      

      你好，腳抽筋考慮是缺乏微量元素或是壓迫神經導致的。建議注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，平時多曬太陽和多喝牛奶，服用鈣片進行治療。
      

      根據你介紹的情況分析，你腳抽筋最大的可能是低鈣性抽搐，或者是著涼。抽筋時肌肉會發生痙攣，所以比較硬，并伴有疼痛。你可以口服鈣片和維生素d進行治療，同時要注意保暖。
      
      以上是對“腳抽筋，抽筋的時候特別痛抽筋的部位還硬根本不能動請”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！