你好！根據你的描述考慮可能是更年期綜合癥的表現吧。建議加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運動，多吃蔬菜水果，多喝白開水，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力?？梢杂冒采裱a腦液。祝你健康快樂
      

      你好！根據你的描述，這種狀況持續一個月了，生物鐘有些紊亂了，可能習慣性的就在那個時間醒來，需要調整。建議你白天多活動，讓自己身體疲勞一點，而且白天不要睡覺，自己調節心情，晚上入睡前，不要玩手機，不要想事情，放松身心，因為勞累，容易入睡?？梢苑冒采裱a腦液，改善睡眠質量。
      

      您好，很榮幸為您解答，根據您的描述信息，您的癥狀是失眠早醒造成的。建議您急早去醫院心理科問診，多進行戶外運動，睡前熱水泡腳。
      
      以上是對“晚上總是三點多醒，醒了睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述你有可能是脾胃虛弱肝氣郁結引起的癥狀！建議多運動鍛煉出汗！去戶外呼吸新鮮空氣！不能整天待在家里要拓展人際交往！吃點煎熬的中藥！保持愉快心情！