你好！根據你的描述，你具體是什么地方疼痛，是不是因為鞋穿得比較緊，或者穿高跟鞋逛街，肯定會引起疼痛，建議你逛街的時候注意穿平跟鞋，前端要寬松。

      你好，這種情況可能是左腿存在的軟組織肌腱的損傷，注意不要受涼，避免勞累，熱敷理療，紅外線烤燈照射，建議去外科查明原因，做相關的檢查。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，目前的癥狀不排除是由于過度勞累導致的，跟長時間逛街有關。
      指導意見：
      通常情況下出現這種癥狀，通過適當的休息就能緩解。您可以考慮進行按摩或者是針灸，熱敷都是有效果的。
      
      以上是對“每次只要出去逛街回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！